下がった内臓を元の位置に引き上げる体操

人気のお尻歩き体操を少し発展させているのが

「腕上げお尻歩き体操」。

上半身と下半身をつなぐ大腰筋や　骨盤底筋群を

きたえます。下がってきた内臓を元の位置に引き

上げ、ぽっこりおなかを解消します。この体操は、

お腹まわりの脂肪を燃焼するのはもちろんですが、

太もも痩せにも期待ができそうですね。　

子宮や卵巣にも血液をしっかり送り込みますので　

生理痛や生理不順も改善する効果があります。

◇　腕上げお尻歩き体操のやり方