* 骨盤ダイエットで下半身をぐんぐん引き締める♪  *

2009年04月27日

下がった内臓を元の位置に引き上げる体操

人気のお尻歩き体操を少し発展させているのが

腕上げお尻歩き体操

上半身と下半身をつなぐ大腰筋や 骨盤底筋群を

きたえます。下がってきた内臓を元の位置に引き

上げ、ぽっこりおなかを解消します。この体操は、

お腹まわりの脂肪を燃焼するのはもちろんですが、

太もも痩せにも期待ができそうですね。 

子宮や卵巣にも血液をしっかり送り込みますので 

生理痛や生理不順も改善する効果があります。

◇ 腕上げお尻歩き体操のやり方
posted by kotuban at 16:46| 骨盤ストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする