骨盤ストレッチ
骨盤ストレッチで健康的にきれいになろう!歪みをとることで、冷え性や便秘、生理痛、むくみなど、おブスの原因をなくします☆
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太りやすい体質を改善する体操
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2009年03月13日
股関節を調整する体操
足まわし体操
をして
股関節
を調整します。
ふだん、あまり意識することがないのですが
脚のつけ根の
股関節
は、肩の関節と同じように
球関節になっているので、腕をまわすように
足もグルグルとまわしてあげるといいようです。
そけい部にはリンパ節があり、足まわしをすると、
リンパ液や血液の流れも良くなるため、
むくみも解消
し、
足だけでなく、からだ全体がスッキリしてきますよ。
◇
足まわし体操のやり方
タグ:
股関節
体操
リンパ節
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posted by kotuban at 11:32|
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