股関節を調整する体操

足まわし体操をして股関節を調整します。

ふだん、あまり意識することがないのですが

脚のつけ根の股関節は、肩の関節と同じように

球関節になっているので、腕をまわすように

足もグルグルとまわしてあげるといいようです。

そけい部にはリンパ節があり、足まわしをすると、

リンパ液や血液の流れも良くなるため、むくみも解消し、　

足だけでなく、からだ全体がスッキリしてきますよ。


◇　足まわし体操のやり方