股関節の調整ストレッチ

骨盤のゆがみを矯正すると同時に、

股関節を調整するストレッチというのも大切です。

足の付け根を　動かしてあげることによって　

リンパ液や血液の流れもスムーズになります。

朝、起きあがる前や、夜、就寝前に布団の上で、

軽く行うことができる基本のストレッチです。


◇　足の付け根を動かす股関節の調整ストレッチ