ゆがみをこまめに解消できる基本のストレッチ

骨盤というものは　ふだんの生活の中では

あまり意識することって、ないかもしれませんね。

骨盤がゆがんでしまうと　上半身と下半身の

血液の循環をさえぎってしまうため、血行が悪くなり

冷え性や色々なからだの不調を招くことになってしまいます。

骨盤体操でこまめに歪みを解消する習慣を

つけると、からだが楽になってきます。

脊椎と骨盤の調整には基本のストレッチが効果的。

☆ねころんだままの腰ひねりストレッチ