おしり歩きでぽっこりおなかを解消

骨盤底筋が弱くなると、内臓が下がってくるので、自然に

おなかがポッコリと出てきます。そのようなときには、

おしり歩き体操で、お腹とお尻を引きしめます。

おなかまわりの脂肪を燃やし、出っぱりお腹を解消♪

この体操は腹筋の強化にも効果的で、肩こりの解消にも

役立ちます。

◇　おしり歩き体操　やり方